Ćwiczenie 7 - mięśnie pośladkowe
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Tym razem zajmiemy się ćwiczeniami na mięsień pośladkowy, a przy okazji „ruszymy" dwugłowy uda. Najważniejszą funkcją mięśnia pośladkowego jest utrzymanie pionowej postawy ciała, jednak nie tylko. Pełni on także ważną...
Ćwiczenie 1 - mięśnie ud, pośladki
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Przy tym ćwiczeniu pracuje przede wszystkim mięsień pośladkowy oraz czworogłowy uda. Uruchamiamy również obręcz biodrową i poprawieniu ulega ogólna koordynacja ciała. Mięsień pośladkowy w organizmie współpracuje ścisło z...
Ćwiczenie 8 - mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Dolną partię mięśni brzucha jest stosunkowo najciężej wykształcić. Jest kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, jednak jedną z głównych jest mała ilość ćwiczeń możliwych do wykonania, by wzmacniać właśnie ten fragment...
Ćwiczenie 6 - mięśnie brzucha (dolny odcinek)
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Dolną partię mięśni brzucha jest stosunkowo najciężej wykształcić. Jest kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, jednak jedną z głównych jest mała ilość ćwiczeń możliwych do wykonania, by wzmacniać właśnie ten fragment...
Ćwiczenie 3 - przysiad
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Przysiad to idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśnia czworogłowego, jednak nie tylko. Dodatkowo pracuje tutaj również mięsień pośladkowy oraz stawy kolanowe. Dlatego bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie ciała do tego...
Ćwiczenie 9 - Skłon "Dzień dobry"
Więcej materiałów wideo na stronie : abccwiczenia.pl Tym razem proponujemy ćwiczenie, podczas którego równocześnie wzmacnia się mięśnie grzbietu, pośladkowe i dwugłowe uda. Te pierwsze są bardzo ważne dla organizmu człowieka, odpowiada za pracę ramienia w tył jak również...
abczdrowiepl- Length: 1:59
- Tags: ćwiczenia cwiczenia sylwetka fitness brzuch wzmocnienie gold's gym skłon sztangielki uda mięśnie pośladki odchudzanie sport gimnastyka abczdrowie ćwiczenia brzuch ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzucha ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia uda płaski brzuch ćwiczenia płaski brzuch cwiczenia brzuch ćwiczenia na uda
-
Ćwiczenie 17 - Wznos ręki i przeciwległej nogi w kręgu podpartym
Ćwiczenie na wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rąk.
- abczdrowiepl
- Length: 1:50
- Tags: gold's gym cwiczenia ćwiczenia fitness sztangielki mięśnie sylwetka ładna sylwetka odchudzanie abczdrowie sport gimnastyka ćwiczenia brzuch ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzucha ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia uda płaski brzuch ćwiczenia płaski brzuch cwiczenia brzuch ćwiczenia na uda
-
Ćwiczenie 5 - mięśnie skośne brzucha
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Do tego ćwiczenia, w którym pracują głównie mięśnie brzucha będzie nam potrzebna piłka lekarska oraz pomoc drugiej osoby. Jej udział jest wprawdzie znikomy, polega bowiem jedynie na przytrzymaniu stóp opartych o podłoże,...
Ćwiczenia na uda!
Kolejny filmik z kursu prawidłowego wykonywania ćwiczeń w domu. Cały kurs dostępny jest tutaj: www.cwiczenia-w-domu.pl W tym filmiku przedstawiam ćwiczenia na mięśnie ud
- esylwetka
- Length: 2:26
- Tags: Ćwiczenia na uda mięśnie ud piękne uda uda ćwiczenia dla kobiet zgrabne uda smukłe uda odchudzanie ud.
-
Ćwiczenie 13 - Nożyce ramionami w leżeniu przodem na piłce
Nożyce ramionami są idealnym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśnie grzbietu oraz ramion. Zapraszamy na stronę www.abcodchudzanie.pl
- abcFigurapl
- Length: 1:41
- Tags: gold's gym cwiczenia ćwiczenia fitness sztangielki mięśnie sylwetka ładna sylwetka odchudzanie abczdrowie sport gimnastyka ćwiczenia brzuch ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzucha ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia uda płaski brzuch ćwiczenia płaski brzuch cwiczenia brzuch ćwiczenia na uda
-
Ćwiczenie 15 - Podciąganie sztangielki do tułowia w kleku podpartym
Idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni grzbietu oraz rąk. Zapraszamy na stronę www.abcodchudzanie.pl
- abczdrowiepl
- Length: 1:50
- Tags: gold's gym cwiczenia ćwiczenia fitness sztangielki mięśnie sylwetka ładna sylwetka odchudzanie abczdrowie sport gimnastyka ćwiczenia brzuch ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzucha ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia uda płaski brzuch ćwiczenia płaski brzuch cwiczenia brzuch ćwiczenia na uda
-
Ćwiczenie 16 - Wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne
Idealne ćwiczenie wzmacniające mięśnie naramienne. Do wykonania ćwiczenia wystarczą sztangielki oraz ławeczka. Zapraszamy na stronę www.abcodchudzanie.pl
- abczdrowiepl
- Length: 1:45
- Tags: gold's gym cwiczenia ćwiczenia fitness sztangielki mięśnie sylwetka ładna sylwetka odchudzanie abczdrowie sport gimnastyka ćwiczenia brzuch ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzucha ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia uda płaski brzuch ćwiczenia płaski brzuch cwiczenia brzuch ćwiczenia na uda
-
Ćwiczenie 4 - mięśnie brzucha
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Mięsień brzucha pomaga nie tylko zachować tak zwany efekt płaskiego brzucha, ale ma również duże znaczenie dla organizmu człowieka. W zaprezentowanym ćwiczeniu pracuje głównie mięsień skośny. Odpowiada on przede wszystkim...
Ćwiczenie 2 - wykrok z przeniesieniem ciężaru na nogę wykroczną
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl W przedstawionym ćwiczeniu pracuje się nad wzmocnieniem stawu kolanowego, mięśnia czworogłowego oraz pośladkowego. Jest to bardzo dobre ćwiczenie, ponieważ w równym stopniu wzmacnia wszystkie te części układu ruchowego. Przy...
Ćwiczenie 22 - Scyzoryki z piłką
Więcej materiałów wideo na stronie: abccwiczenia.pl Kolejnym ćwiczeniem na umocnienie płaskiego brzucha są scyzoryki z piłką. Koncentruje się ono na pracy mięśnia, który odpowiada w naszym organizmie przede wszystkim za zginanie tułowia, w przód oraz w tył. Ma także ważną...
- abczdrowiepl
- Length: 1:42
- Tags: ćwiczenia cwiczenia fitness sylwetka odchudzanie abcodchudzanie abczdrwoie mięśnie muscles exercises excercise piłka sport gimnastyka abczdrowie gold's gym ćwiczenia brzuch ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzucha ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia uda płaski brzuch ćwiczenia płaski brzuch cwiczenia brzuch ćwiczenia na uda
-
Ćwiczenie 14 - Ćwiczenie na mięsień prosty brzucha
Ćwiczenie wykonywane na piłce przy użyciu talerza. Zapraszamy na stronę: www.abcodchudzanie.pl
- abczdrowiepl
- Length: 1:37
- Tags: gold's gym cwiczenia ćwiczenia fitness sztangielki mięśnie sylwetka ładna sylwetka odchudzanie abczdrowie sport gimnastyka ćwiczenia brzuch ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzucha ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia uda płaski brzuch ćwiczenia płaski brzuch cwiczenia brzuch ćwiczenia na uda
-
Ćwiczenie 11 - Podciąganie sztang w opadzie tułowia
Więcej materiałów wideo na stronie : abccwiczenia.pl Jest to ćwiczenie bardzo analogiczne do wcześniej już przedstawionego podciągania linek expandera w opadzie tułowia. Pracują tutaj dokładnie te same mięśnie, czyli mięśnie grzbietu oraz całej obręczy kończyny górnej....
- abczdrowiepl
- Length: 1:11
- Tags: gold's gym ćwiczenia fitness. odchudzanie abczdrowie sylwetka cwiczenia sztanga fitness odchudzanie sport gimnastyka ćwiczenia brzuch ćwiczenia na brzuch ćwiczenia brzucha ćwiczenia na mięśnie ćwiczenia uda płaski brzuch ćwiczenia płaski brzuch cwiczenia brzuch ćwiczenia na uda
-
Page: 1 of 7